?

Log in

No account? Create an account
Практика Интегральной Жизни - Интегральный блог: Кен Уилбер и интегральный подход — ЖЖ [entries|archive|friends|userinfo]
Кен Уилбер и интегральный подход

[ website | Интегральная вебстраница ]
[ userinfo | livejournal userinfo ]
[ archive | journal archive ]

Links
[Links:| Сообщество «Интегральная психология» ]
[Избранные материалы:| Теория и практика работы с теневыми проекциями | Введение в интегральный подход ]
[Друзья:| Украинское интегральное сообщество ]

Практика Интегральной Жизни [фев. 21, 2013|12:56 pm]
Кен Уилбер и интегральный подход

ru_kenwilber

[vla5]
Здравствуйте.
В последнее время снова увлекся Уилбером и решил приступить к практике ИЖ. Но возникли некоторые проблемы.

В книге Интегральное Видение, Уилбер дает определенные модули, с названиями практик, но нет подробной расшифровки всех указанных практик или ссылок на материалы.
Тоже самое в книге ПИЖ, есть только обобщенные рекомендации. (Вопрос: данная книга действительно состоит из 2-х глав или это сокращенный вариант перевода на русский?)
Например, я понятия не имею что такое F.I.T и каким образом мне разумно ее водить в свою ежедневную практику? Тоже самое, касается и практик других модулей.

Вопросы 1: где я могу найти более подробные инструкции ПИЖ и подробное описание каждой практики? Желательно с видео. И есть ли такие материалы? Также, прошу поделиться участников группы своими результатами ПИЖ. Что улучшилось? С чем пришлось столкнуться? Практикуете ли ИЖ сейчас, как именно?

--------------
Кроме того, только сегодня наткнулся на критику Уилбера, вчитываться времени не было, но касательно практики автор дельно пишет, у меня возникали почти те же вопросы. Вот ссылка: http://samlib.ru/b/badaew_s_a/kenwilber_004.shtml

Лично у меня вызвало замешательство в модулях ПИЖ отсутствие практик для нижних секторов. Но оказывается в Интегральной Психологии (сам я не читал) Уилбер дает несколько другую трактовку интегральной практики, в которой учтены нижние сектора.

Вопрос 2: Чему следовать описанному в ПИЖ или описанному в Интегральной Психологии?
СсылкаОтветить

Comments:
[User Picture]From: ostropoler
2013-02-22 11:41 am
Здравствуйте!

Мое мнение по поводу ПИЖ такое: не смотрите на "блоки и модули" как на что-то, высеченное в камне. Доверьтесь интуиции, желаниям своей души и тела. Если говорить очень простым языком, вся идея ПИЖ сводится к тому, чтобы уделять внимание ежедневно/еженедельно всем аспектам вашей самости, т.е. заниматься, например

Телом (спортзал, бассейн, йога, зарядка утром, здоровое питание, танцы, бег и т.п. - что из этого близко ВАМ?)
Энергиями (йога, цигун, кундалини, пранаяма, какие-то другие энергетические практики)
Чувствами (психотерапия, творчество (рисование, стихи и т.п.), осознанные отношения и т.п.)
Умом - регулярное изучение чего-то нового, язык, умное чтение
За-Умом - медитация различного вида, присутствие, випассана и т.п.

А дальше вы просто смотрите, по каким позициям у вас идет в жизни перекос, и стараетесь это исправить. Удачи (всем нам)!
(Ответить) (Thread)
[User Picture]From: vla5
2013-02-23 08:20 am
Спасибо за ответ.
Просто я заметил что у меня перекос в НЛ секторе, круг общения существенно мал и узок, и уже не соответствует сегодняшним целям. А в интегральном видении ничего подчеркивается необходимость уделять внимание 4-м секторам, а вот конкретно в практике почему-то этого нет.
То, что дано в интегральном видении является упрощенной формой ПИЖ, по сути это на 90% ВЛ сектор.

в ПИЖ указано также, что нектороые практики (отмеченные звездочкой) являются "очищенными" от традиционных составляющих. Так сказать, выжимка. Но в ИВ они описаны очень поверхностно. Можно где-нибудь найти более подробные инструкции по этим практикам?

Например с тренировкой 3-х тел у меня возникли нектороые вопросы, которые в Интегальном видении очень поверхностно описаны. Может быть есть ссылки на на эти практики, в том числе не только на подробное описание 1-минутных модулей, а также и на более широкие.
(Ответить) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: ostropoler
2013-02-23 12:35 pm
Опять же, мой интуитивный импульс будет - не смотреть на то, что написано в блоках в книжке, аопираться на живое понимание ситуации.

Скажем, в план НЛ действительно полноценной практикой может быть общение (т.е. создание разделяемой микрокультуры, например, через общение с людьми, которые транслируют высокие ценности, к реализации которых тянет стремиться). Причем это общение можно формализовать. Ну, например, поставить задачу в неделю обсуждать не менее 3-х глубоких тем, или общаться не менее чем с 5-ю разными такими людьми в неделю. Или что-то подобное. Живя постоянно в Китае, я себе примерно так и прописывал цели-задачи, т.к. общение с людьми соответствующих ценностей и обсуждение интересных и глубоких тем для меня все шло онлайн.

Про очищение практик от традиций - я лично стал фактически противником такого подхода, так что тут не советчик. Наоборот, если глубоко идти в традицию, становится видно, что традиционный подход во многом уже и так интегрален - т.е.затрагивает все аспекты жизни, если глубоко погружаться и жить этим. Единственно, в традциях уровень тела оказывается часто обделен вниманием, нужно это акцентировать.

Про тренировку трех тел. Опять же, мой интуитивный отклик - забить на это пока что, ведь и более базовых и простых блоков, взятых целостно, и так уже хватит по уши, а когда действительно изнутри у вас придет запрос на проработку "тонкого" или "астрального" тела (что бы под этим не подразумевалось), то и практики найдутся :-).
(Ответить) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: vla5
2013-02-24 08:36 am
Спасибо! Очень ценная информация
(Ответить) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: pantera_50rus
2013-05-11 06:38 pm
Спасибо за такие твои слова! А то я в очередной раз задумалась, что в в моей жизни совершенно не хватает структурированности, и в очередной раз думаю, как же ее создать.
(Ответить) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: ostropoler
2013-05-14 10:38 am
Да, это вечный вопрос!
(Ответить) (Parent) (Thread)
[User Picture]From: anti_static_gk
2013-02-27 05:50 pm
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=1144957
Вот официальный двд с ИЖП. Большой разум и 321 очень рекомендую. Телесный уровень весьма средненько, лучше брать отдельные практики, хотя может вам и подойдет. Главное, на мой взгляд, не зацикливаться, научится понять что в данный момент необходимо проработать больше всего, и по необходимости модифицировать практики, и создавать свои собственные.
(Ответить) (Thread)
[User Picture]From: vla5
2013-02-28 07:29 am
Спасибо!! Не знал что на рутрэкере столько инфы по Уилберу
(Ответить) (Parent) (Thread)